手腳冰涼怎么辦 注意補血能改善這個問題

  手腳冰涼的情況相信很多人現在都有吧!氣溫還沒有完全的回升,所以會感覺到非常冷。手腳冰涼是有一定的原因的,如果你存在這樣的情況,建議要吃一些滋補效果好的食物來調理身體了。手腳冰涼怎么辦?一起來找答案吧!

  手腳冰涼怎么辦

  補血養氣

  手腳冰涼有可能是氣血不足造成的,中醫認為氣血兩虛是造成很多人手腳冰涼、身體虛弱的主要原因。所以在平時建議大家要常吃一些補血效果好的食物,像是紅棗、枸杞以及阿膠和紅豆等,這樣可以改善手腳冰涼的情況。

像是紅棗、枸杞以及阿膠和紅豆等

  高熱量食物手腳冰涼的朋友也可以常吃,如果你平時除了手腳冰涼之外,還會有頭暈、乏力以及臉色蒼白的問題,那么建議你可以嘗試多吃一些事物,補充足夠的熱量,從而改善不適癥狀。不過也不要吃得過多,以免消化不良。

  日常保暖

  如果手腳冰涼的情況比較嚴重,那么對于日常的保暖工作也要重視起來。不要把好看放在第一位,而忘記了根據氣溫來穿衣服。不管是冬季還是其他的季節,都不能讓自己受涼,避免寒氣侵入體內,造成手腳冰涼的問題。

  居家沐足有條件的朋友可以到專門的沐浴店去,做一個沐足按摩,按中醫來說“寒從腳起!”為此,必須做好腳的保暖工作,日常我們在家里的時候,可以使用熱水泡泡腳,這樣不僅僅可以通過泡腳促進全身的血液流通,更能在一定程度上提供身體免疫力!

  運動

  運動同樣是促進氣血流通的佳方式,對于長期感覺手腳冰冷的朋友,可以做做手腳的活動,特別是一些長期需要久坐工作的朋友,常常活動活動,或者下班了,去公園跑跑步,散散步之類的運動,對于過分體虛的朋友,不建議做激勵運動,建議長期做一些有氧運動即可!

運動同樣是促進氣血流通的佳方式

  手腳冰涼的原因

  防寒措施不夠

  愛美之心人皆有之,很多愛美的女性朋友喜歡在冬天穿的少少的,就算是很瘦的朋友也不喜歡穿厚厚的衣服,特別是在北方。其實這是很錯誤的想法,冬天寒氣重,而女性本身抵御嚴寒的能力就比男性差,所以總是會出現手腳冰涼的情況。

  長時間不運動

  現在我們的工作大都是面對這電腦,運動的時候少之又少,血液流通就不暢通,所以經常會出現手腳冰涼的情況。

  飲食不合理

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