雨水吃什么 這個時候吃蜂蜜讓你更健康

  雨水時節吃什么?我們都知道想要身體健康,合理的飲食是非常重要的。在雨水的時候,給大家推薦幾款養生美食,制作方法簡單,能有效滋養身體。雨水養生注意事項有哪些?如果你也感興趣,就讓我們一起來看看吧!

  雨水吃什么

  1、蜂蜜:蜂蜜多數人的家里都有,這是一種滋補效果很好的營養品,經常喝點蜂蜜水能夠幫助提升人的免疫能力,還能解毒和養肺。建議在雨水時節多吃蜂蜜,幫助提升抗病毒的能力,減少感冒,另外蜂蜜還能促進排便和美容哦!

  2、紅棗:紅棗具有補血的效果,如果體質比較虛弱,氣血不足或者脾胃比較虛弱的,建議在平時常吃一些紅棗。另外雨水之后,氣溫會逐漸的上升,不少人都會到戶外進行鍛煉,這個時候吃點紅棗還能補充能量,提升精力。

紅棗具有補血的效果

  3、韭菜:用乍暖還寒來形容雨水節氣是再合適不過的了,這個時候我們要注意補充一些熱量,吃一些熱性的食物,比如說韭菜,和羊肉和牛肉等熱性食物相比,韭菜不會給人體造成大的負擔。另外韭菜還含有大量的膳食纖維,可以通便。

  4、春筍:在南方,春筍有著“素食第一品”的美譽,從古自今都受到人們的喜愛。比如,上海人喜歡吃“枸杞春筍”,南京人喜歡吃“春筍白拌雞”,浙江人喜歡吃“南肉春筍”。

  5、櫻桃:櫻桃營養豐富,特別是鐵含量超高,具有補血養顏、益氣祛風和健脾開胃的功效。櫻桃不宜多吃,否則容易導致上火和損脾胃。不喜歡吃櫻桃的話,吃草莓也是一樣的。

櫻桃:櫻桃營養豐富,特別是鐵含量超高

  雨水養生食譜

  1、雨水養生食譜——銀耳粥

  配方:銀耳3克,大米50-100克,冰糖(或白糖)適量。

  做法:摘凈洗好銀耳,淘洗干凈大米,放入鍋內同煮粥。熟時加入冰糖(或白糖)。每天一次。

  此方具有滋陰補腎之功效。適用于自汗盜汗,遺精腰痛,婦女帶下等癥。

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